Creatina Monohidratada 300g de 200MESH
Creatina Monohidratada Micronizada PRO - 300g / 60 servicios. La forma más estudiada y efectiva de creatina para potenciar tu rendimiento.
Creatina Monohidratada Micronizada PRO
La creatina monohidratada es la forma más estudiada y respaldada por la ciencia de este suplemento deportivo. Es un compuesto natural que se sintetiza en el hígado, riñones y páncreas a partir de tres aminoácidos esenciales: glicina, arginina y metionina.
Aproximadamente el 95% de la creatina se almacena en el músculo esquelético, donde actúa como una reserva de energía de alta intensidad. Durante ejercicios explosivos como levantamiento de pesas, sprint o saltos, la creatina ayuda a regenerar ATP rápidamente, permitiéndote mantener el esfuerzo por más tiempo.
¿Por qué elegir nuestra creatina?
- ✓ Micronizada 200 mesh: Partículas más pequeñas para mejor disolución y absorción
- ✓ 100% pura: Sin aditivos, sabores artificiales ni rellenos
- ✓ Marca certificada: Vidanova Suples, calidad garantizada
- ✓ 60 servicios: Suministro para 2 meses de uso continuo
Aumento de Fuerza
Meta-análisis científicos muestran aumentos superiores en fuerza máxima cuando se combina creatina con entrenamiento de resistencia. Los incrementos pueden oscilar entre 5-15% en algunos contextos.
Ganancia de Masa Muscular
Estudios demuestran aumentos superiores en masa libre de grasa cuando se combina creatina con entrenamiento adecuado. El aumento inicial de peso suele deberse a hidratación intracelular, no grasa.
Rendimiento en Alta Intensidad
La creatina mejora potencia pico, capacidad de repetir sprints y trabajo total realizado. Especialmente útil en deportes intermitentes y de fuerza.
Recuperación Muscular
Algunos estudios indican reducción de marcadores de daño muscular e inflamación, aunque la evidencia es menos robusta que en fuerza y potencia.
Beneficios Cognitivos Potenciales
El cerebro también utiliza ATP como fuente de energía. Investigaciones sugieren posibles beneficios en memoria de trabajo, particularmente en personas con baja ingesta dietética de creatina.
📋 Dosis Recomendada
3-5 g diarios, aproximadamente 0,03 g/kg/día. Esta es la dosis de mantenimiento estándar respaldada por la investigación científica.
⚡ Fase de Carga (Opcional)
0,3 g/kg/día por 5-7 días. Esto acelera la saturación muscular, pero no es obligatorio para obtener beneficios. Puedes tomar 3-5g diarios y saturar los músculos en 3-4 semanas.
⏰ Momento de Consumo
La consistencia es más importante que el horario. Algunos estudios sugieren ligera ventaja post-entrenamiento, pero la diferencia no es determinante.
🥤 Cómo Tomarla
Mezcla 1 scoop (5g) con agua, jugo o tu bebida preferida. Puede mezclarse con proteína o carbohidratos. No es obligatorio mezclar con azúcar, aunque puede mejorar ligeramente la absorción.
📅 Duración del Uso
El uso continuo es considerado seguro en personas sanas según evidencia disponible. No hay límite de tiempo establecido para su consumo responsable.
💡 Consejo Pro
Mantén una hidratación adecuada al usar creatina. La creatina aumenta la retención de agua intracelular, por lo que es importante beber suficiente agua durante el día.
Envío Gratis a Todo Chile
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